きのうは、お休みでした。
何時ものように午前中に泳ぎに行って、買い物行って、
することが無くなりました。
ほんと休みの日は退屈します。何かすることがないかなぁ～と思い、
天気も良いしママチャリライドに行くことにしました。向かう先は隣町の鈴鹿市です。
ひたすら自転車をこぎます。風が強くて中々前に進みません。
看板に鈴鹿サーキットの看板が見えてきました。
でも途中ショッピングモールを発見し遊びに行くことにしてみました。
特に何かを買う事もなく、ふらふらして帰ってきました。
何やってんだか、おれ、
【今日の練習】
・ロングスイム（1時間）
・ママチャリライド３０Ｋｍ弱（往復２時間３０分）
ブログの更新が最近中々できてない。。。
出張先で皆んなからもらったお土産がいっぱい!
神戸と横浜のお菓子です。
なぜかブラックサンダーも美味しいんだよね。
広島で言う、紅葉まんじゅう！
こういうお土産や土産話って うれしいよね。
”チームの２名ありがとう。
仕事でも、プライベートでも仲間だよ！！！
朝からママチャリで泳ぎに行きました。
どうもホテルだと眠りが浅いようです。(必ず5:30分に目覚めます)
何時もの休みのように食材を買って、ママチャリでホテルに帰って来ました。
有意義に過ごしたい！と思い、ホテルに帰ってきてママチャリライドに行き→
ライニングをしていました。今日は時間を思いっきり満喫したようです。
【今日の練習】
・スイム練:ロングスイム4000m
・バイク:ママチャリライド90分(ホテル→関のプール→ホテル→亀山→ホテル)
・ラン錬:60分
別件:今年は全日本皆生大会の出場は見送りました。練習不足で完走能力が
ないと判断したからです。チャレンジすることは出来ましたが、2008年の皆生大会での
悔しさが蘇ってきたからです。その年は最終ラン36Km地点での天候による
大会中止と涙をのみました。ラン残り6Kmと走らせて欲しいと思いましたが、
選手の安全を考えたら運営側は適切な判断だったと思います。
出場するなら、絶対に中途半端な気持ちで出場するより、自分に自身をもって
出場したかったからです。いままで応援してくれたチームの皆さん、
今まで応援に出向いてくれた皆さん、この度の大会は見送ります。すみません。
出張先でこんなものを発見してしまいました。それは、・・・
よっちゃんイカ!!!
でも、これって地元じゃ見たことないぞ
よっちゃんイカのイカソーメン、、、でも美味しい。。。
今日は誕生日会がありました。(Oさん)にケーキをお願いして、
surpriseなことを企画してみました。でも色々あって職場から帰れない・・・
でも今日はと思い、仕事を割り切って。(K・A・Mで)皆んなと帰りました。
たまにはいいよね。彼女は1人で昨年もここ(??市)でさみしい誕生日を過ごしたそうです。
飛車角で皆んなでワイワイ、ガヤガヤ飲みまくり、思いで作りをしました。
主役じゃないけど、楽しくお酒をよばれることができました。
みんな仲良しチームだね。おめでとう(永ちゃん)
今日は三重県に移動です。
色々と予定があって、束の間の休日になりました。
13:00過ぎの新幹線に乗って移動です。福岡方面に向かう"8両編成のさくら"です。
"のぞみ"見たいに16編成にすればいいのに、大阪方面までの"レールスター"と
一緒なのか?とりあえず写真に納めてみました。
福山城を見渡しながら角ハイボールとビールを飲み移動です。
到着してホテルに付く前に食料の買い出しです。コンビニ弁当だと
さすがに飽きてきますね。明日は仕事です1週間頑張ろう!
広島県トライアスロン協会の用事が終わり、
一旦家に帰ります。最初は散髪を自分でしようと思っていましたが、
めんどくさくなり、久しぶりに散髪に行くことになり美容院に行って来ました。
一年ぶりに行きました。さっぱりです。
昨日仕事を早めに終わり自宅に帰省しました。移動だけでも疲れます。
自宅に帰ったのが23：00を少し回っていました。
今日は朝８：00から予定してた場所に向かいます。
それは・・・広島県トライアスロン協会の行事毎です。
9：00～12：00ＪＴＵ公式審判員試験と講習
13：30～15：00定例総会と懇親会がありました。
広島県トライアスロン協会の総会らしく服装も結構硬いです。
ＪＴＵの旗も準備されており、連合らしい空気が漂っていました。
講習後、最終試験をうけて日本トライアスロン連合の公認審判員資格証を
頂きました。黄色と赤色は競技規則書
赤色は退場、黄色は警告、考えられて作られています。
先週も自転車で東海道五十三次にいったけど途中天気も悪く早々と
帰ってしまいましたが、今日は天気がいいし、
ゆっくり観光を兼ねて行ってきました。行きはラン→関宿観光→帰りもラン
ってな感じで、ランニングパンツにシャツとウェストポーチをぶらさげて到着です。
昔ながらの街並みが並んでいます。広島で言う尾道のお寺と鞆の浦を
合体させた場所です。案内所でパンフレットをもらい寺巡りをしようと思い探索です。
お寺詣りや旧家(武家屋敷)を見て回りました。
地蔵院は重要文化財に指定されています。
山菜おこわ＋海道そば定食のセットが美味しそうだったけどお金ないし、
減量のため我慢だ!
案内図
関宿の街並みの中に生まれた小公園、関宿のに街並みが一望できますよ。
【本日の関宿ラン錬】
・関宿行き:ジョグラン70分
・関宿観光徒歩60分
・関宿行きジョクラン60分
(距離・・・?)
ホテルに戻り着替えを済ませて、再びスーパーに買い物です。
今日だけで2回も買い物にいってしまった。大量に買うとカゴ乗らないから
2度手間に・・・しんどいなぁ～。。。でもママチャリライドもできちゃった。
【本日のプール＆買い物ママチャリライド】
・時間90分位
(距離・・・?)
早朝の4時に目が覚めました。でも2度寝・・・それでも6時頃に目が覚めて
ごそごそやっています。休みなのでホテルの自転車でプールに出発です。
ママチャリだと登り坂は脚にきます。35分程度かけて9:00丁度に到着しました。
三重県?市民は200￥みたいですが、県外からきている私は400￥も
取られてしまいます。前回のS字プルを意識して練習を開始です。
トライアスロンのシーズンが始まり、レース前になってフォームを変えるという。
リスクに踏み切りました。なかなか簡単にはいきません。今までの泳ぎ方が
定着しすぎており難しい、新フォームはエントリー～フィニッシューの動作が
長いぶん息継ぎが苦しくなります。あまりにもしんどい時は呼吸の
ローテション(左右)の息継ぎを変更しながら泳ぎました。
フォームを意識しすぎて体が硬い泳ぎになっている。もっとマスターするには、
肩～腕の筋力が必要でしょう。フォームを定着させてタイムアップを図りたい。
ストロークの回転数が減ってきています。このフォームをマスターするぞ、
【B＆Gスイム錬】
・25m×数本?
・50m×数十本(プルブイ)
・300m×1本
帰りにスーパーで買い物(第一便)を購入です。
午後は関宿ラン錬→後半に続く・・・
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